鼻と花粉症のブログ:2018年3月

鼻と花粉症に関する情報、Webサイトの更新状況をブログで逐次発信。2018年3月。

鼻と花粉症のブログ:2018年3月

3/15鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/03/15 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。鼻水やクシャミが時折出るが、両鼻はそんなに詰まっていない。
3/14鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/03/14 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「ランニング中に鼻呼吸」を実行。10.2km走る。鼻水が辛いが、鼻呼吸で走る。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行しようとしたが、あまりの苦しさに断念。口にメンディングテープを貼るのは何とか朝まで継続した。..
3/13鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/03/13 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行したが寝苦しかった…花粉症の症状がひどく、クシャミと鼻水でヘトヘトに疲れる。
3/12鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/03/12 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻はそんなに詰まっていない。
3/11鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/03/11 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「ランニング中に鼻呼吸」を実行。10.11km走る。今日は楽だった。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻はそんなに詰まっていない。
3/10鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/03/10 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「ランニング中に鼻呼吸」を実行。9.75km走る。鼻呼吸で走るが、途中で物凄く息苦しくなる。厚着などの理由で背中が苦しくなったからだと思う。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻はそんなに詰まっていない。
3/9鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/03/09 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻はそんなに詰まっていない。
3/8鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/03/08 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻はそんなに詰まっていない。
3/7鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/03/07 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。鼻は詰まり気味だがそんなにつらくない。
3/6鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/03/06 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。鼻水とクシャミが結構辛い。
3/5鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/03/05 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。まだ鼻呼吸で眠ることができている。鼻水とクシャミが辛い。
3/4鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/03/04 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「ランニング中に鼻呼吸」を実行。10.2km走る。朝ラン。鼻呼吸で問題なく走る。この時間帯は花粉が舞っていなかったみたい。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。まだ鼻呼吸で眠ることができている。鼻水とクシャミが止まらず物凄く辛い。ついにこ..
3/3鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/03/03 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「ランニング中に鼻呼吸」を実行。9.78km走る。最後は物凄く息苦しかった。花粉が飛ぶ季節になったせいか、鼻が詰まりはじめたためだと思う。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。鼻は詰まりだした。
3/2鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/03/02 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。両鼻はさほど詰まっていないが、やや目が痒い。
3/1鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/03/01 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「ランニング中に鼻呼吸」を実行。9.8km走る。風が強くて大変だった。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻がやや詰まり始める。今年は早いかもしれない。
 

鼻セルフケアで花粉症対策

 花粉症で悩む人は山ほど存在します。当サイトでは、18歳前後に発症して数十年に渡って花粉症に苦しみ続ける自分が、無料の鼻セルフケア方法を中心、花粉症対策鼻セルフケアの実践記録等を公開していきます。
 詳しくは下記ページをご確認ください。
花粉症対策で大切な2つのこと
 最速鼻花対策 hana.ma-bank.net
花粉症対策では以下の2つが重要だと考えます。 鼻呼吸を徹底する。継続的に鼻のセルフケアを行なう。 花粉症の時期は、鼻詰まりが酷くて口呼吸しかできません。そのため、いつ.. (2018/01/15更新)
鼻セルフケアで花粉症対策
 最速鼻花対策 hana.ma-bank.net
鼻セルフケアについては「クスリいらずで鼻はスカッとよくなる!」(大久保公裕)の中から、自分に効果があると思われるものを厳選しています。 鼻呼吸を心掛ける:鼻セルフケア.. (2022/04/13更新)
 

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