鼻と花粉症のブログ:2018年1月

鼻と花粉症に関する情報、Webサイトの更新状況をブログで逐次発信。2018年1月。

鼻と花粉症のブログ:2018年1月

1/31鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/31 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「ランニング中に鼻呼吸」を実行。朝飯前に14.46km走る。最後の方は物凄く息苦しかったが、何とか鼻呼吸で走りきる。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
1/30鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/30 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「ランニング中に鼻呼吸」を実行。夕食後に9.77km走る。一週間ぶりに走ったこともあり、鼻呼吸で走りきるのはかなりきつかった…「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。鼻が詰まって寝つきが悪かった。両鼻は詰まって..
1/29鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/29 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
1/28鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/28 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。寝つきがあまりよくなかったが、朝までマスクを着用。両鼻は詰まっていない。
1/27鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/27 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
1/26鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/26 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
1/25鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/25 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
1/24鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/24 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
1/23鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/23 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。初めて仕事中にマスクを着用。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
1/22鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/22 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「ランニング中に鼻呼吸」を実行。10km走る。鼻の下を伸ばすと楽に走ることができるみたい。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。かなり快適に眠ることができた。両鼻は詰まっていない。
1/21鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/21 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「ランニング中に鼻呼吸」を実行。10km走る。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。洗えるマスクを初装着。あまり熟睡できなかったが、朝までマスクを外さず。また、睡眠中はメンディングテープで口を閉じる。両鼻は詰まっていない。
1/20鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/20 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「ランニング中に鼻呼吸」を実行。10km走る。まだキツイが結構慣れてきた。両鼻は詰まっていない。
1/19鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/19 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「ランニング中に鼻呼吸」を実行。15km走る。相変わらず苦しいが何とか最後まで口呼吸せずに済んだ。両鼻は詰まっていない。
1/18鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/18 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「ランニング中に鼻呼吸」を実行。10km走る。最後の方は苦しさのあまり息も絶え絶えだった。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行するが、途中でクシャミが出るなどして苦しくなり、耐え切れずにマスクを外して寝てしまう。寝る少し前にランニングし..
1/17鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/17 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
1/16鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/16 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「ランニング中に鼻呼吸」を初実行。15km走る。慣れないのでランニング中に口呼吸できないのは辛いが、鼻呼吸で走り切った後は非常に爽快だった。これは物凄くいいかもしれない。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
花粉症対策に役立つ書籍
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/16 更新]
クスリいらずで鼻はスカッとよくなる!(大久保公裕)
1/15鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/15 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。お風呂のお湯に熱湯を足して蒸しタオルを作る。暖かさが持続して満足。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を初実行。取り合えず眠れたが、翌日はかなり眠かった…両鼻は詰まっていない。
鼻セルフケア&花粉症対策リンク
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/15 更新]
環境省花粉観測システム|データのダウンロード kafun.taiki.go.jp/DownLoad1.aspx 花粉情報サイト|環境省 www.env.go.jp/chemi/anzen/kafun/ 花粉症ナビ - 協和発酵キリン www.kyowa-kirin.co.jp/kahun/ revisionginza.com/%E9%BC%BB%E3%81%AE%E6%9B%B2%E... f-club.site/others/post-923/2/
鼻セルフケアで花粉症対策
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/15 更新]
鼻セルフケアについては鼻セルフケア&花粉症対策リンクで取り上げている「クスリいらずで鼻はスカッとよくなる!」(大久保公裕)の中から、自分に効果があると思われるものを厳選しています。鼻呼吸を心掛ける鼻セルフケアの基本です。喋っているときや楽器を吹いているときなどは鼻呼吸できませんが、睡眠中も含..
 

鼻セルフケアで花粉症対策

 花粉症で悩む人は山ほど存在します。当サイトでは、18歳前後に発症して数十年に渡って花粉症に苦しみ続ける自分が、無料の鼻セルフケア方法を中心、花粉症対策鼻セルフケアの実践記録等を公開していきます。
 詳しくは下記ページをご確認ください。
花粉症対策で大切な2つのこと
 最速鼻花対策 hana.ma-bank.net
花粉症対策では以下の2つが重要だと考えます。 鼻呼吸を徹底する。継続的に鼻のセルフケアを行なう。 花粉症の時期は、鼻詰まりが酷くて口呼吸しかできません。そのため、いつ.. (2018/01/15更新)
鼻セルフケアで花粉症対策
 最速鼻花対策 hana.ma-bank.net
鼻セルフケアについては鼻セルフケア&花粉症対策リンクで取り上げている「クスリいらずで鼻はスカッとよくなる!」(大久保公裕)の中から、自分に効果があると思われるものを厳選していま.. (2018/01/15更新)
 

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