鼻と花粉症のブログ:2018年1月

鼻と花粉症に関する情報、Webサイトの更新状況をブログで逐次発信。2018年1月。

鼻と花粉症のブログ:2018年1月

1/31鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/31 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「ランニング中に鼻呼吸」を実行。朝飯前に14.46km走る。最後の方は物凄く息苦しかったが、何とか鼻呼吸で走りきる。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
1/30鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/30 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「ランニング中に鼻呼吸」を実行。夕食後に9.77km走る。一週間ぶりに走ったこともあり、鼻呼吸で走りきるのはかなりきつかった…「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。鼻が詰まって寝つきが悪かった。両鼻は詰まって..
1/29鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/29 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
1/28鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/28 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。寝つきがあまりよくなかったが、朝までマスクを着用。両鼻は詰まっていない。
1/27鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/27 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
1/26鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/26 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
1/25鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/25 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
1/24鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/24 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
1/23鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/23 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。初めて仕事中にマスクを着用。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
1/22鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/22 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「ランニング中に鼻呼吸」を実行。10km走る。鼻の下を伸ばすと楽に走ることができるみたい。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。かなり快適に眠ることができた。両鼻は詰まっていない。
1/21鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/21 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「ランニング中に鼻呼吸」を実行。10km走る。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。洗えるマスクを初装着。あまり熟睡できなかったが、朝までマスクを外さず。また、睡眠中はメンディングテープで口を閉じる。両鼻は詰まっていない。
1/20鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/20 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「ランニング中に鼻呼吸」を実行。10km走る。まだキツイが結構慣れてきた。両鼻は詰まっていない。
1/19鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/19 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「ランニング中に鼻呼吸」を実行。15km走る。相変わらず苦しいが何とか最後まで口呼吸せずに済んだ。両鼻は詰まっていない。
1/18鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/18 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「ランニング中に鼻呼吸」を実行。10km走る。最後の方は苦しさのあまり息も絶え絶えだった。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行するが、途中でクシャミが出るなどして苦しくなり、耐え切れずにマスクを外して寝てしまう。寝る少し前にランニングし..
1/17鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/17 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
1/16鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/16 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「ランニング中に鼻呼吸」を初実行。15km走る。慣れないのでランニング中に口呼吸できないのは辛いが、鼻呼吸で走り切った後は非常に爽快だった。これは物凄くいいかもしれない。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
花粉症対策に役立つ書籍
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/16 更新]
クスリいらずで鼻はスカッとよくなる!(大久保公裕)
1/15鼻セルフケア
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/15 更新]
本日の鼻セルフケアの記録。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。お風呂のお湯に熱湯を足して蒸しタオルを作る。暖かさが持続して満足。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を初実行。取り合えず眠れたが、翌日はかなり眠かった…両鼻は詰まっていない。
鼻セルフケア&花粉症対策リンク
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/15 更新]
環境省花粉観測システム|データのダウンロード kafun.taiki.go.jp/DownLoad1.aspx 花粉情報サイト|環境省 www.env.go.jp/chemi/anzen/kafun/ 花粉症ナビ - 協和発酵キリン www.kyowa-kirin.co.jp/kahun/ revisionginza.com/%E9%BC%BB%E3%81%AE%E6%9B%B2%E... f-club.site/others/post-923/2/
花粉症対策で大切な2つのこと
鼻と花粉症のブログ
[2018/01/15 更新]
花粉症対策では以下の2つが重要だと考えます。鼻呼吸を徹底する。継続的に鼻のセルフケアを行なう。花粉症の時期は、鼻詰まりが酷くて口呼吸しかできません。そのため、いつの頃から口呼吸が多くなっていました。そのため朝起きた時にのどが渇くし、口の中が乾燥して嫌な感じがします。喉が痛くなりやすく、風邪も..
 

鼻セルフケアで花粉症対策

 花粉症で悩む人は山ほど存在します。当サイトでは、18歳前後に発症して数十年に渡って花粉症に苦しみ続ける自分が、無料の鼻セルフケア方法を中心、花粉症対策鼻セルフケアの実践記録等を公開していきます。
 詳しくは下記ページをご確認ください。
花粉症対策で大切な2つのこと
 最速鼻花対策 hana.ma-bank.net
花粉症対策では以下の2つが重要だと考えます。 鼻呼吸を徹底する。継続的に鼻のセルフケアを行なう。 花粉症の時期は、鼻詰まりが酷くて口呼吸しかできません。そのため、いつ.. (2018/01/15更新)
鼻セルフケアで花粉症対策
 最速鼻花対策 hana.ma-bank.net
鼻セルフケアについては「クスリいらずで鼻はスカッとよくなる!」(大久保公裕)の中から、自分に効果があると思われるものを厳選しています。 鼻呼吸を心掛ける:鼻セルフケア.. (2022/04/13更新)
 

鼻と花粉症のブログ:カテゴリ

鼻花ケア 花粉症 鼻花日記 鼻花本等 鼻花雑記

鼻と花粉症のブログ:アーカイブ

[2022年]

4月(14) 3月(31)

[2018年]

3月(15) 2月(28) 1月(22)

このページを他の人に教える


ご意見ご要望をお聞かせ下さい

 過去のご意見ご要望については、ご意見ご要望&回答一覧で確認できます。

利用規約をお読み下さい

 本サイトのご利用にあたっては利用規約を必ずお読み下さい。

広告を募集しています

 本サイトでは掲載していただける広告を募集しております。詳しくは広告掲載をご覧ください。

ページの先頭へ移動