鼻と花粉症のブログ:鼻花日記カテゴリ(5)
鼻と花粉症に関する情報、Webサイトの更新状況をブログで逐次発信。鼻花日記カテゴリ(5)。
鼻と花粉症のブログ:鼻花日記カテゴリ(5)
- 2/7鼻セルフケア
- [2018/02/07 更新]本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
- 2/6鼻セルフケア
- [2018/02/06 更新]本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
- 2/5鼻セルフケア
- [2018/02/05 更新]本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
- 2/4鼻セルフケア
- [2018/02/04 更新]本日の鼻セルフケアの記録。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
- 2/3鼻セルフケア
- [2018/02/03 更新]本日の鼻セルフケアの記録。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「ランニング中に鼻呼吸」を実行。13.45km走る。かなり慣れたが、最近は雪が多いのであまり走れないのが悩み。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
- 2/2鼻セルフケア
- [2018/02/02 更新]本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
- 2/1鼻セルフケア
- [2018/02/01 更新]本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
- 1/31鼻セルフケア
- [2018/01/31 更新]本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「ランニング中に鼻呼吸」を実行。朝飯前に14.46km走る。最後の方は物凄く息苦しかったが、何とか鼻呼吸で走りきる。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
- 1/30鼻セルフケア
- [2018/01/30 更新]本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「ランニング中に鼻呼吸」を実行。夕食後に9.77km走る。一週間ぶりに走ったこともあり、鼻呼吸で走りきるのはかなりきつかった…「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。鼻が詰まって寝つきが悪かった。両鼻は詰まって..
- 1/29鼻セルフケア
- [2018/01/29 更新]本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
- 1/28鼻セルフケア
- [2018/01/28 更新]本日の鼻セルフケアの記録。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。寝つきがあまりよくなかったが、朝までマスクを着用。両鼻は詰まっていない。
- 1/27鼻セルフケア
- [2018/01/27 更新]本日の鼻セルフケアの記録。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
- 1/26鼻セルフケア
- [2018/01/26 更新]本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
- 1/25鼻セルフケア
- [2018/01/25 更新]本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
- 1/24鼻セルフケア
- [2018/01/24 更新]本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
- 1/23鼻セルフケア
- [2018/01/23 更新]本日の鼻セルフケアの記録。「仕事中にマスク(鼻)」を実行。初めて仕事中にマスクを着用。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。両鼻は詰まっていない。
- 1/22鼻セルフケア
- [2018/01/22 更新]本日の鼻セルフケアの記録。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「ランニング中に鼻呼吸」を実行。10km走る。鼻の下を伸ばすと楽に走ることができるみたい。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。かなり快適に眠ることができた。両鼻は詰まっていない。
- 1/21鼻セルフケア
- [2018/01/21 更新]本日の鼻セルフケアの記録。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「ランニング中に鼻呼吸」を実行。10km走る。「睡眠中にマスク(鼻と眼)」を実行。洗えるマスクを初装着。あまり熟睡できなかったが、朝までマスクを外さず。また、睡眠中はメンディングテープで口を閉じる。両鼻は詰まっていない。
- 1/20鼻セルフケア
- [2018/01/20 更新]本日の鼻セルフケアの記録。「お風呂で蒸しタオル (鼻と眼)」を実行。「ランニング中に鼻呼吸」を実行。10km走る。まだキツイが結構慣れてきた。両鼻は詰まっていない。
- 1/19鼻セルフケア
- [2018/01/19 更新]本日の鼻セルフケアの記録。「ランニング中に鼻呼吸」を実行。15km走る。相変わらず苦しいが何とか最後まで口呼吸せずに済んだ。両鼻は詰まっていない。
鼻セルフケアで花粉症対策
花粉症で悩む人は山ほど存在します。当サイトでは、18歳前後に発症して数十年に渡って花粉症に苦しみ続ける自分が、無料の鼻セルフケア方法を中心、花粉症対策や鼻セルフケアの実践記録等を公開していきます。詳しくは下記ページをご確認ください。
- 花粉症対策で大切な2つのこと
- 最速鼻花対策 hana.ma-bank.net
- 花粉症対策では以下の2つが重要だと考えます。 鼻呼吸を徹底する。継続的に鼻のセルフケアを行なう。 花粉症の時期は、鼻詰まりが酷くて口呼吸しかできません。そのため、いつ.. (2018/01/15更新)
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- 鼻セルフケアについては「クスリいらずで鼻はスカッとよくなる!」(大久保公裕)の中から、自分に効果があると思われるものを厳選しています。 鼻呼吸を心掛ける:鼻セルフケア.. (2022/04/13更新)